Тренировки на свежем воздухе помогают двигаться дольше, сжигать больше калорий, экономить деньги, повышать настроение и бороться со скукой. Внешние переменные, такие как ветер и температура воздуха, могут сделать тренировки более сложными и эффективными. Тренировки на улице - это натуральный антидепрессант, который способен создать ощущение эйфории и высвобождения эндорфинов хорошего настроения.