Статья опровергает шесть распространенных мифов о тренировке пресса. Она объясняет, что пресс - это одна мышца, что для его приведения в форму не нужно делать сотни повторений, что мышцы пресса нуждаются в отдыхе и регенерации, что подъемы ног лежа на краю скамьи не являются лучшим упражнением для пресса, что упорные тренировки пресса не помогут, если уровень жира в организме выше 12%, и что наклоны в стороны не помогут подчеркнуть развитие пресса.
# Тренировка
Тренировки на свежем воздухе помогают двигаться дольше, сжигать больше калорий, экономить деньги, повышать настроение и бороться со скукой. Внешние переменные, такие как ветер и температура воздуха, могут сделать тренировки более сложными и эффективными. Тренировки на улице - это натуральный антидепрессант, который способен создать ощущение эйфории и высвобождения эндорфинов хорошего настроения.
Перепост