В статье описываются три упражнения для пресса, которые помогут вам получить результаты за 6 недель. Втягивания живота, концентрические кранчи и частичные подъемы корпуса - подробное описание каждого упражнения и количество повторений. Статья также содержит советы по дополнительному отягощению и выбору уровня тренированности.