Стратегия силового развития груди включает благоприятное психологическое настроение, жим до полного упора в каждом сете, максимальную интенсивность тренировок и эффективное восстановление. Необходимо работать над собой до полного отказа и иметь напарника для тренировок. Психологическое настроение - основа основ, с которой начинается любой тренинг грудных мышц.

В данном посте перечислены 69 причин, почему стоит вести здоровый и активный образ жизни. Среди них: улучшение внешнего вида, укрепление здоровья, повышение иммунитета, уменьшение риска развития раковых заболеваний, улучшение сексуальной жизни, повышение уверенности в себе и многие другие. Зарядитесь мотивацией и поделитесь этим постом со своими друзьями!

Статья опровергает шесть распространенных мифов о тренировке пресса. Она объясняет, что пресс - это одна мышца, что для его приведения в форму не нужно делать сотни повторений, что мышцы пресса нуждаются в отдыхе и регенерации, что подъемы ног лежа на краю скамьи не являются лучшим упражнением для пресса, что упорные тренировки пресса не помогут, если уровень жира в организме выше 12%, и что наклоны в стороны не помогут подчеркнуть развитие пресса.

Статья о продуктах, которые помогают бороться с лишним весом. Рассказывается о ягодах, содержащих много клетчатки, индейке, богатой белками, и арахисе, который контролирует уровень жира в организме.

В статье рассказывается о том, как увеличить уровень тестостерона естественным образом. Описываются 6 шагов, которые помогут повысить уровень тестостерона без приема специальных таблеток. В статье также перечислены преимущества, которые дает тестостерон, и описаны продукты, содержащие цинк и здоровые жиры.

Яблоки содержат антиоксиданты, клетчатку, витамины и питательные вещества, помогают похудеть и содержат много воды. В статье рассмотрены 5 причин, почему яблоки полезны для здоровья.

В статье представлен пример массонаборного рациона для эктоморфов при интенсивных тренировках от доктора Любера. Рацион включает в себя несколько приемов пищи, таких как завтрак, 2-й завтрак, обед, полдник, послетренировочный прием, ужин и на ночь. Для каждого приема пищи указаны рекомендуемые продукты и их количество.

Статья описывает различные виды бега и правильную технику бега. Рассказывается о том, как правильно дышать во время бега, как двигать руками и какие ошибки могут привести к болезненным спазмам в горле. Также приводятся рекомендации по тому, когда лучше отменить пробежку и посоветоваться с врачом.

В данной статье перечислены лучшие продукты для построения полноценного рациона, удовлетворяющего потребности организма и подходящего для занятий бодибилдингом и набора мышечной массы. Описаны лучшие белковые, углеводные и жирные продукты, а также приведены рецепты белковых блюд.

Правило 20 минут - это стратегия, которая помогает начать делать то, что не хочется делать. За 20 минут можно сделать небольшое дело, которое поможет достичь цели. Например, заниматься спортом, убираться дома, улучшать концентрацию или улучшать отношения. Это простой и эффективный способ повысить продуктивность и мотивацию.